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スイカロードレース準備室発足 [ジョギングからはじめよう]

東京マラソンから約10日、左ひざの違和感も徐々になくなってきました[わーい(嬉しい顔)]

6月28日に参加予定の“スイカマラソン”に向けてそろそろ心を起こさないといけないなぁって感じていたところだったのと、今日は8時前に帰って来れたし[るんるん]少し走ろうかな[exclamation&question]


今夜は風もあまり強くなく、月も少し見えるくらいの良い陽気でした

時計をしていかなかったせいもあるのですが、膝の様子を見ながら途中で屈伸したり、休んだりとゆっくり目で5キロコース、久しぶりに行ってきました[手(グー)]

やはり膝に違和感は出ました[がく~(落胆した顔)]
こんな状態で10㎞走れるのか不安です

体重ももう少し落とさないといけないんだろうなぁ[ふらふら]

次の目標に向けてがんばりま~~す[ダッシュ(走り出すさま)]



体の痛み [ジョギングからはじめよう]

東京マラソンから3日経ちました

当日、ゴール直後の左ひざの痛み、まともに歩くこともできず左足を引きずって帰りました[もうやだ~(悲しい顔)]

月曜日の朝、痛みはひかず内心あせる[たらーっ(汗)]
幸い、納品物もあり、アルで出勤 
膝の前後からシップを貼ってサポーターで押さえておく

午前中、足を引き引き営業に・・・
こんな日に限って忙しいんだ[ふらふら]

午後になって痛みもだいぶ治まってくる[るんるん]  でも、まだ痛い

火曜日、歩いて駅まで行く・・行けるくらい痛みが引いた[わーい(嬉しい顔)]
でもまだ走れそうもないなぁ[バッド(下向き矢印)]

会う客会う客、「歩いてるじゃん」って言われます 普通歩けなくなるくらい痛いのか?疲れるのか?
「次は筋肉痛がくるぞ~~」ってさ
なんとなく違和感が残る左ひざ・・・

水曜日、もう大丈夫かな?ひざを折った状態から延ばすと「コキンッ」って間接が鳴く
こんなもんだろオレの膝

筋肉痛は全然来ない???きたのは関節痛?だけ
オレは筋肉使わないで走っていたのか??  

でも・・関節痛って年寄りみたい(オレはまだ若いんだぁ~~)



完走の感想 [ジョギングからはじめよう]

3月22日日曜日、第3回東京マラソン10kの部参加してまいりました
結果完走してきました[わーい(嬉しい顔)]
9時10分スタートですが7時10分には現地入りです[手(グー)]
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たくさんの人・・
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生憎の曇り空(ピーカンよりはよかったのかな?)
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アップを始める人たち
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スタッフさんたちもご苦労様です[わーい(嬉しい顔)]
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スタートの号砲が聞こえましたよ
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ぞろぞろとスタートラインへ向かいます(ゆっくり歩きで・・・)
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遠くにスタートゲートが見えました[グッド(上向き矢印)]
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もうすぐ本当のスタートです[exclamation×2]
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こんな横断幕にも感激します
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スタートだぁ
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・・・と、ここで石原都知事のお姿が・・
走らないでカメラ、カメラ・・・
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ぼけちゃいましたが
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あとはひたすら日比谷公園目指して走る走る走る・・・
沿道ではたくさんの人が声援や演奏や応援をしてくれています
そんな空気を感じながらスタート直後からこの場に立てた感激で涙がにじんできてました[もうやだ~(悲しい顔)]
10キロのゴールまで何回泣きそうになったか・・・
フルマラソンだったら泣きっぱなしかも

ゴールの日比谷公園を前に自分の時計を見ると59:49[がく~(落胆した顔)]
目標の1時間は切れませんでした・・が、そこからも歩かずに走ってゴールしました[手(グー)]
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ゴール直後、走っていた足を止めると一瞬で左ひざに激痛が[もうやだ~(悲しい顔)]
そこから左足を引きずるようにして進みました(途中で沿道にいた人にお願いして[カメラ]撮ってもらいました)
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このあと完走のメダルもらって、りんごとオレンジ、そしてお水やお菓子、エアーサロンパス等お土産たくさんもらって帰りました

日比谷公園の茂みに隠れて着替えて帰り支度をいたします
電車に乗るまでが大変で、まず駅に降りる階段を下りられない[がく~(落胆した顔)]

ケンケンしながら階段下りて改札通ってまた階段[ふらふら]
奥さんに迎えに来てもらってやっとお家に着きました[あせあせ(飛び散る汗)]

お土産の1つ、スポーツタオル
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ここまでは写真撮ったりする元気はあったのですが膝は痛いし、疲れちゃって・・・
ソファで横になってたら寝ちゃいました[眠い(睡眠)]

夕方お風呂に入ったあともご飯を食べたらバタンQ~~
左ひざの痛みが取れますようにと、お祈りして寝ました

翌朝、痛みは取れておらず不安な気持ちで1日のスタートでした[がく~(落胆した顔)]

ただ、一日いそがしく仕事に動いていたら夕方にはだいぶ痛みも取れてきて少し安心できました[わーい(嬉しい顔)]

完走記念のメダルです[るんるん][グッド(上向き矢印)][わーい(嬉しい顔)]
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感動、感激、感謝の一日でした

練習や本番、応援してくださった皆様へ

ありがとうございました







いよいよ明日・・ [ジョギングからはじめよう]

大会前日です[たらーっ(汗)]

今日は午前中、田んぼに遊びに行っちゃいました[飛行機]
田んぼではいつものメンバーに「遊んでていいのか?」「練習は?明日は走るんだろ!」等々
いいんです!リラックスして明日に望む為にRC飛行機飛ばして適度な緊張感を楽しむんです[exclamation&question]

2時間半くらい遊んで田んぼを後にしましたよ[わーい(嬉しい顔)]

家に帰ってから、お昼ご飯を食べて午後3時くらいから8時頃まで持ち帰った仕事を片付けます
同じ体制で座ってたから腰が痛くなっちゃいました[もうやだ~(悲しい顔)]

お風呂に入る前に明日の準備です シューズの靴紐を白から“東京マラソン グリーンプロジェクト”の緑色に取り替えます[手(チョキ)]
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右足に計時チップを取り付けます
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これが通過タイムを記録してくれるらしいです
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明日は風が強いようで雨混じりになりそうです[雨][exclamation&question]

運動とは無縁の生活を続けてきた45歳が、4ヶ月の準備期間を経て迎える東京マラソン

目標[exclamation×2]1時間以内の10㎞完走[ダッシュ(走り出すさま)]ゴール目指してがんばります!!![手(グー)]



いよいよ本番ですYO! [ジョギングからはじめよう]

約4ヶ月前から準備してきた(心、体ともに・・)東京マラソンがいよいよ本番を迎えます[揺れるハート]
思えば去年の11月30日(日)の夕方、息子の一言から始まったトレーニングですが、我ながら良く続けてこれたなぁと思います[グッド(上向き矢印)]
最初は1キロも走れませんでしたが、今では何とか5~10キロくらいは休まず走れるようになりました[手(グー)]

心が折れそうになったり、くじけそうになったり、息子の手を握って歩いて帰ってきたこともありました[もうやだ~(悲しい顔)]
そんな時、会社の同僚やご近所のお友達、家族の応援があって練習も続けてこれたと感謝してます m(_ _)m

本番を迎えるに当たって(本当に遅いんですが)グッズを手に入れました[わーい(嬉しい顔)]

一週間前に・・・シューズ[exclamation×2]
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カムイ(スポーツショップ)の店長さんが「一週間前ではお勧めしませんが・・」といって何足も持ってきてくれて自分の足になんとなくフィットしたこの靴を買ってきました・・先週[たらーっ(汗)]

シャツ(なんていうのかわかりませんが業界ではだいぶ良いものらしい・・デス)とキャップ
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街中の様子
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木曜日に会社でもらったネームいりTシャツ(着るのか?オレこれ着るのか??)
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20日、東京ビックサイトで受付済ませてきました
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実家によってお墓参りに行った後、ビックサイトへ行ってきました
道も会場も空いていてすぐに終わっちゃいました
係りの人(ボランティアかなぁ)に「がんばってくださいね!」なーーんて言われちゃうと今からパワー感じちゃいます[手(グー)]

今日もらってきた参加賞やプログラム
この袋の中に・・・
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こんなのや
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こんなの
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参加賞のTシャツや
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荷物預け袋
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ゼッケン
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T]シャツを着てみる
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ここで[ひらめき]

会社でもらったTシャツ着るんじゃ、このTシャツ着れないじゃん[がく~(落胆した顔)]

何はともあれ迎える日曜日、天気もまずまずのようですしがんばって行ってきます!!



皇居に行ってきました! [ジョギングからはじめよう]

久しぶりに走ってきました[グッド(上向き矢印)]
22日日曜日以来、一週間ぶりです[るんるん] それも“初”10km[exclamation×2]

勤め先の社長が「本番前に10㌔を体験しておいたほうが良い!それも、どうせ走るならランナーの聖地 “皇居”だろ、付き合ってやるから一緒に走ろう」って言ってくれて・・・体育会系のラガーマンなんですよ、社長!

そんなわけで今朝は10:30に出社、会社で着替えていざ皇居へ[ダッシュ(走り出すさま)]

10:50、スタートです[ダッシュ(走り出すさま)][ダッシュ(走り出すさま)]
一周約5キロの皇居ですが、今日はここを2周しますYO[手(グー)]

一周目、いつものペースで走り出します[ダッシュ(走り出すさま)][わーい(嬉しい顔)]
最初、毎日新聞社前辺りから首都高の代官町、千鳥ヶ淵に続く長い上り坂がきつかったけど、上りきってからはずっと下り、少しペースが遅いかなぁってくらいでした
二周目も同じペースで走り続けます[手(グー)]
やっぱり上りはきつかったけど“グッ”とこらえて上りきりました[わーい(嬉しい顔)]
下りのきついところでスピードが出すぎてしまい直後、右わき腹に軽い痛みが・・・[がく~(落胆した顔)]
・・と同時に両足の付け根が痛くなってきてしまいペースダウン[もうやだ~(悲しい顔)]

あと1キロくらいのところで社長が「ラストスパートだ!」って言うんですがこっちはもう走れません
歩きこそしませんでしたがペースは上げられませんでした

結局社長はそのあとスパートをかけて10㌔を1時間2分で、私はそのままのペースで1時間04分01秒で走りきりました[手(グー)]

疲れましたが何とか走りって大会に向けて完走できる自信もつきました

その後は会社に帰って着替えて・・・一杯行きました[ビール]

大会に向けて、自分の中で目標は“完走”から“10㌔・1時間”に替わりました

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距離延長!Ⅱ [ジョギングからはじめよう]

今夜、走る距離を延ばしてきました[手(グー)]

バイパスの橋の下が今朝方の雨でぬかるんでいたのと、工事資材が置いてあったのでコースを変更、一番短い周回コースを2週することに決めて走りました

・・・・疲れた[たらーっ(汗)]

本当に疲れた・・・

帰ってから“キョリ測”で調べたら6.8キロありました[exclamation×2]

6.8キロを43分30秒・・・疲れたよ~~[もうやだ~(悲しい顔)][もうやだ~(悲しい顔)]

明日からも、しばらくこのコースで参りましょう[手(グー)]



久しぶりです [ジョギングからはじめよう]

今日、5日ぶりに走りました[わーい(嬉しい顔)]

先週の9日、月曜日走っていらい、中5日で行ってきました[ダッシュ(走り出すさま)]

10日火曜日はのどが痛くて11日水曜日(祝日)は発熱にて一日寝てました[もうやだ~(悲しい顔)]
12日木曜日病み上がり13日金曜日も様子見でした
14日土曜日は奥さんの実家に出かけてて、まだ体も本調子でなくて・・・

そして今日、午後3時少し前、東京マラソン準備室の再開です[わーい(嬉しい顔)]

やはり一週間近くお休みしていたので少し疲れました[たらーっ(汗)]
走っててドキドキしたし、・・・でも、走り出すといつものコースをいつも時間で走ってました[exclamation&question]
何がちがったのかなって、走り終わってからの体の疲れが違ったなぁ[ふらふら]


これからも一生懸命がんばります[手(グー)]



中4日の5.3キロ [ジョギングからはじめよう]

先週の木曜日、ポツポツ雨降りで休みましたが結局その日はその後崩れるでもなく走ってこれたなぁなんて思ってました
翌日、金曜日は大雨、風も強くてジョックどころではなく、明けて土曜日も午後の晴れ間も長続きしないまま夕方は雨、日曜日は風が強く、体調もいまいちだったので無理せず休んでしまいました

・・・と、言うわけで本日、中4日明けてのジョック、行ってきました[わーい(嬉しい顔)]

マイペースでいつものコースをいつものタイムで変わりなく走ってきましたよ~~
ただ、国道橋下の土のところがぬかるんでいて転びそうになったり、スニーカーの裏に土がたっぷり付いてしまって少しの間走りにくかったりしました

これから少しずつ距離も延ばしていかないといけないなぁ[あせあせ(飛び散る汗)]



夕べは・・・ [ジョギングからはじめよう]

今週に入って3日更新サボっちゃいましたm(_ _)m

月火水と3日間、こちらはサボらずに走っておりました[ダッシュ(走り出すさま)]

毎日いつものコースをいつものタイムで・・
夕べは息子ちゃんが久しぶりに一緒に行くといいまして[わーい(嬉しい顔)]二人でジョック[ダッシュ(走り出すさま)][ダッシュ(走り出すさま)]
走り出してすぐ、川沿いの道に出るんですがそのとき
“紺のコートに顔半分を大きなマスクで隠した怪しげな男”の影がこちらに
近づいてくるじゃないですか[がく~(落胆した顔)][がく~(落胆した顔)]

息子ちゃんと二人で「ドキドキ!」・・と、[ひらめき]な~~~んだ[わーい(嬉しい顔)]

お友達のK西さんでした[わーい(嬉しい顔)]
仕事帰りのようでご挨拶を交わし再スタート、息子ちゃんと「K西さんはこっちを見てわかったんだろうけど僕たちはわからなかったからビックリしたね」って・・
そんな会話を交わしながら5.3キロ走りました

息子ちゃんにとってははじめての5キロコース、少し疲れたようでした[ふらふら]

[いい気分(温泉)]あがり、「明日(今日ですが・・)は雨だからジャージ乾かないよ」と奥さん
それじゃあってんで一杯いただくことに(久しぶりの芋焼酎、水割りで[わーい(嬉しい顔)]

さてさて本日、夕方のお天気は・・・

晴れたらジャージなくても何か着て走ります[手(グー)]



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